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2021年 04月 15日
Secret Profileの日記, 2021年 04月 15日
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2021年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.7 kg
これまでの減量分:
19.2 kg
.
残り:
10.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 15日:
1450 kcal
脂質: 18.51g | たんぱく質: 31.39g | 炭水化物: 156.25g.
朝食:
Кофе с Молоком.
昼食:
Совок Тушенка Говядина, Перловка Отварная.
夕食:
Обычное Пиво.
もっと...
2162 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 5 分, 浴びる - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に11.2 kg増量中
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