JHiraiの日記, 2021年 04月 14日

Estou muito feliz!!!!! Meu primeiro resultado usando aplicativo, sempre medindo as minhas refeições e fazendo exercícios. Que venha o próximo mês ❤️

63.9 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 7.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:

538 kcal

脂質: 19.93g | たんぱく質: 22.88g | 炭水化物: 66.26g. 朝食: Bolo de Chocolate, Café com Açúcar. 夕食: Salpicão de Frango. もっと...

1714 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 9 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 16 時間　 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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JHiraiの体重の記録