2021年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
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2268 kcal
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脂質: 99.65g | たんぱく質: 114.53g | 炭水化物: 243.40g.
朝食: Клубника (Несладкая, Замороженная), АТБ Банан, Овсяная Каша на Воде, Belvita Печенье, Куриная Грудка, Сильпо Лосось Слабосоленый, Салтовский Хлеб Диабетический. 昼食: Гуляш из Свинины, Пузата Хата Суп Гороховый. 夕食: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Свиная Отбивная, Жаркое из Свинины (Постное), Перловка Отварная. 軽食/その他: Комо Сыр Российский, Грецкие Орехи, Курага. もっと...
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2894 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 22 分, 階段昇降 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 休憩 - 13 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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