org608の日記, 2021年 04月 14日

2021年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.3 kg これまでの減量分: 22.7 kg. 残り: 22.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:

439 kcal

脂質: 27.50g | たんぱく質: 28.68g | 炭水化物: 18.13g. 朝食: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. 昼食: Суп с Фрикадельками. 夕食: ВкусВилл Котлетки Рыбные с Запечёнными Овощами. もっと...

2103 kcal

運動: Планка - 1 時間, スクワット - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中

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