|
На обед доела утреннюю порцию чернослива с грецким орехом под творогом(пожалуй, это самое любимое сочетание полезных продуктов-идеально для пп десерта)
Так же было 60г нута и 15г пармезана
Запила кофе с 1,5% молоком.
Всегда кушаю по часам. Не важно где я и чем занята. Как говорится война войной, а обед по расписанию.
Вечером бассейн.
Всем прекрасного продолжения дня и солнечных улыбок.
|
49.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
|
1324 kcal
|
脂質: 55.07g | たんぱく質: 73.46g | 炭水化物: 147.96g.
朝食: Грецкие Орехи, Пряники, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: ЭГО Молоко 1,5%, Грин Рэй Нут Консервированный, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив. 夕食: ЭГО Молоко 1,5%, Пряники, Guarchibao Батончик Ананас , Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
1701 kcal
|
運動:
読む - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|