2014年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 4日:
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1944 kcal
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脂質: 93.44g | たんぱく質: 120.30g | 炭水化物: 179.06g.
朝食: Atkins Muffin in A Minute, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Apples, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Garelick Farms Fat Free Half & Half. 昼食: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Swiss Cheese, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Kraft Light Mayonnaise, Spinach, Dietz & Watson Maple & Honey Turkey Breast. 夕食: Spinach, Bell Peppers, Albertsons Sliced Pepperoni, Best Choice Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Joseph's 100% Stone Ground Whole Wheat Pita Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 軽食/その他: Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Potato, Dietz & Watson Maple Ham with Natural Juices, Wesson Oil 100% Canola Oil, Air Popped Popcorn, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries. もっと...
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2737 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 座る - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間 25 分, 家事 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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