2021年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
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2951 kcal
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脂質: 117.24g | たんぱく質: 132.74g | 炭水化物: 346.04g.
昼食: Суп Куриный с Рисом. 夕食: Творог 9%, Сыробогатов Плавленый Сыр, Кофе с Молоком, Интелл Финики, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Ашан Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Перловка Отварная, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2001 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 浴びる - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 料理 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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