olàlaの日記, 2021年 04月 13日

Hayırlı akşamlar. Herkes yaptığı spor programını ve hedefini yazabilir mi? Ben insanity Workout yapıyorum ama biraz sıkıldım. Önerilere açığım 🌸

82.8 kg これまでの減量分: 5.7 kg. 残り: 27.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:

994 kcal

脂質: 55.28g | たんぱく質: 32.57g | 炭水化物: 99.80g. 朝食: Ceviz, Tahinli Çörek, Pırasalı Börek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Zeytin. 夕食: Ceviz, Çerezya Mezafeti Hurması, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Bezelye Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı. もっと...

2397 kcal

運動: 13 nisan - 1 時間　 29 分, 休憩 - 14 時間　 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

7 人のサポーターいいね！

Bekliyim burada 😁

2021年 04月 14日投稿者: YagmurA21

Malesef yağmur hiç öneri gelmemiş :/

2021年 04月 14日投稿者: olàla

Yaklaşık bir aydır şu videodaki programı uyguluyorum spora ayıracak fazla zamanım olmadığı için. Bir kiloluk dumble ile başlayıp ağırlığı arttırmıştım.Cardio yapmaktan çok daha zevkli oluyor benim için. https://youtu.be/FkQGP114Y9E

2021年 04月 14日投稿者: simi sim

Simi sim acaba nasıl aramalıyız? Link bağlantısına tıklanmıyor da

2021年 04月 14日投稿者: olàla

@olàla ağırsağlam kadınlar için fitness yazdığınızda çıkıyor.

2021年 04月 14日投稿者: simi sim

ben Lily Sabri yapıyorum gayet iyi sonuç veriyor tabi düzenli yaparsan

2021年 04月 14日投稿者: Belma Uğr

Caroline girwan :D muhteşem epic serileri var gerçekten etkili bence.

2021年 04月 14日投稿者: dndkksal

Önerinizi sevdim arkadaşlar. 🌸 Çoook teşekkürler 💙💙💙

2021年 04月 15日投稿者: olàla


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

olàlaの体重の記録

全ての履歴を表示

olàlaの日記, 2021年 04月 13日

コメントを投稿

olàlaの体重の記録