Hayırlı akşamlar. Herkes yaptığı spor programını ve hedefini yazabilir mi? Ben insanity Workout yapıyorum ama biraz sıkıldım. Önerilere açığım 🌸
|
82.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
|
994 kcal
|
脂質: 55.28g | たんぱく質: 32.57g | 炭水化物: 99.80g.
朝食: Ceviz, Tahinli Çörek, Pırasalı Börek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Zeytin. 夕食: Ceviz, Çerezya Mezafeti Hurması, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Bezelye Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı. もっと...
|
体重に変化ありません
|