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Lidiafbarros
日記
2014年 01月 4日
Lidiafbarrosの日記, 2014年 01月 4日
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2014年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
0.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 4日:
1566 kcal
脂質: 52.52g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 226.21g.
朝食:
Scala Queijo Prato, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada).
昼食:
Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Abobrinha Cozida.
夕食:
Pizza Marguerita, Pizza de Queijo com Vegetais.
軽食/その他:
Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Maçãs Fuji.
もっと...
1733 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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