yastyustの日記, 2021年 04月 13日

2021年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.8 kg これまでの減量分: 14 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:

584 kcal

脂質: 16.04g | たんぱく質: 49.74g | 炭水化物: 62.85g. 夕食: Bamboe Sambal Goreng Ati, Bayam, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Opor ayam, Nasi Merah. 軽食/その他: Tahu Goreng, Pisang. もっと...

1409 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 17 分, 休憩 - 14 時間　 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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