2021年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
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1467 kcal
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脂質: 40.13g | たんぱく質: 83.10g | 炭水化物: 192.00g.
朝食: 藍莓, 全聯 亞麻仁油, Goodvalley 優谷智利去籽黑棗乾, 全家 和風醬, 全家 十品目田園沙拉, 好丘 芋頭鹹蛋黃貝果, 7-11 熱美式(中). 昼食: KANU 雙倍濃縮拿鐵, 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 核桃, 明美 腰果, 節瓜, 紅蘿蔔, 義美 絹豆腐, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, RiCORiCO 泰式羅勒檸香未來豬-藜麥糙米飯. 夕食: 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, RiCORiCO 泰式羅勒檸香未來豬-藜麥糙米飯, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 絹豆腐, 節瓜, 好菇道 鴻喜菇, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 玉米筍, 炒杏鮑菇, 全聯 雞里肌肉, 全聯 洋蔥. もっと...
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157 kcal
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運動:
ヨガ - 10 分, 運動マシン（低速） - 25 分, Samsung Health - 23 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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