2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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155.7 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 65.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1263 kcal
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脂質: 33.60g | たんぱく質: 68.63g | 炭水化物: 172.89g.
朝食: General Mills Honey Nut Cheerios. 昼食: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. 夕食: Frieda's Daikon, Chicken Curry, Jasmine Rice (Cooked), Adams Diced Onion, Red Cabbage, Scallions or Spring Onions, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. もっと...
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5024 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 58 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間 29 分. もっと...
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週に9.2 kg減量中
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