2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1186 kcal
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脂質: 73.20g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 66.64g.
朝食: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers. 昼食: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 夕食: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Johnsonville Jalapeño & Cheddar Smoked Sausage. 軽食/その他: Air Popped Popcorn. もっと...
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1660 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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