2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1877 kcal
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脂質: 78.25g | たんぱく質: 124.08g | 炭水化物: 166.19g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Queijo Mussarela (40G), Wickbold Pão Integral, Sadia Apresuntado. 昼食: Aurora Linguiça Paio, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Aurora Filezinho Sassami. 夕食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Gelatina, Maçã Verde. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Au Lait, Prezunic Queijo Prato, Sadia Apresuntado, Adria Torrada Multigrãos. もっと...
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2330 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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