|
11,7% fett enligt vågen fortfarande, helgen va dock inte helt bra när det kom till kosten men ibland måste man unna sig lite :)
|
65.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
|
2111 kcal
|
脂質: 49.78g | たんぱく質: 209.50g | 炭水化物: 193.18g.
朝食: Kalkon Skinka, Arla Lättmjölk, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Ägg, AXA Havregryn, Falu Råg Rut, Lätta Mini 28%. 昼食: Arla Crème Fraîche Mini, Broccoli, Blomkål, Kycklingfilé. 夕食: Kycklingklubba, Kött och Skinn, ICA Asia Äggnudlar. 軽食/その他: Kavli Flatbröd, Wasa Husman, Kalkon Skinka, Lätta Mini 28%, Arla Mild Kvarg Hallon, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. もっと...
|
|
3060 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウォーキング - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|