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IF day 1:Kamis 8 April 2021 stag aja 68.6kg masih sama. I try intermittent fasting lagi kayak awal2 diet dulu,cocok banged. Skalian mix sama defkal. Coba liat 1 minggu kedepan apa progressny 😅.Start IF 6:18. Kmaren malam tutup jendela makan jam 22.00. Lalu tadi buka jendela makan telat 1 jam (15.00)
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68.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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1318 kcal
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脂質: 43.49g | たんぱく質: 76.09g | 炭水化物: 156.78g.
朝食: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. 昼食: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Nestle Fitnesse Granola Honey, Ikan Bandeng Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). 夕食: Tempe Goreng Tepung, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. もっと...
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1876 kcal
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運動:
Low impact GGL day 17 - 42 分, 休憩 - 17 時間 48 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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