2021年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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1870 kcal
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脂質: 61.87g | たんぱく質: 153.36g | 炭水化物: 182.77g.
昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis, Pimentão Vermelho, Cenouras, Pepino Japonês, Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Nestlé Bombom Sensação, Bela Ischia Suco de Goiaba, Kenko Molho para Salada Mostarda e Mel, Só Minas Manteiga sem Sal , Canto de Minas Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido, Ovo. 軽食/その他: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Amêndoas, Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose , Banana Prata, Mamão Formosa. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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marcos hiroshi arakakiの体重の記録
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