2021年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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1989 kcal
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脂質: 111.22g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 166.34g.
朝食: Piątnica Śmietana 18%, Mlekpol Twaróg Chudy 0%, Pomidory, Szczypiorek, Grzybki Chleb Gryczany. 昼食: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Kluski Śląskie, Piątnica Śmietana 30%, Piątnica Śmietana 18%, Szpinak, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Indyka. 夕食: Tiramisu. 軽食/その他: San Biszkopty Lady Fingers, Wedel Sezamki Aha, Landrynka, Mleko z 2% Tłuszczu, Zwykła Kawa. もっと...
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2444 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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