org608の日記, 2021年 04月 11日

2021年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 21 kg. 残り: 24 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:

99 kcal

脂質: 0.15g | たんぱく質: 9.60g | 炭水化物: 14.70g. 朝食: Гармония Кефир Нежирный. 昼食: Гармония Кефир Нежирный. 夕食: Гармония Кефир Нежирный. もっと...

2201 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, Планка - 1 時間, スクワット - 6 分, 休憩 - 12 時間　 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg減量中


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