|
Ну вот я и взвесилась после 2ух недель отдыха от подсчета калорий. Результат впечатляет.
P.S. Калории не считала, кушала интуитивно.
|
49.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
|
1071 kcal
|
脂質: 44.41g | たんぱく質: 71.57g | 炭水化物: 108.15g.
朝食: Навашинский Хлеб Хлеб Жито, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, ТОМ Арахисовая Паста с Финиками и Кокосовым Маслом, Твердый Сыр Пармезан, Пряники. 昼食: Гренки Жито, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Батончик Шоколадный Маффин, Зеленый Лук, Сыр Пармезан (Твердый). 夕食: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Салат помидоры с огурцами, Тушеный минтай с яйцом. 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...
|
|
1569 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, テレビで見る - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|