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1594 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 145.26g | 炭水化物: 129.14g.
朝食: 谷悦仁家 奇亚籽, 小番茄/樱桃番茄, Myprotein IMPACT 乳清蛋白粉, 蔬菜沙拉, 煮鸡蛋, Shegura 全燕麦. 昼食: 橄榄油, 和润 纯酸奶, 三岛 照烧汁, 泰森 鸡腿肉丁, 平菇, 七年五季 黑全麦面包. 夕食: 若米 魔芋米, 鸡蛋（整个）, 橄榄油, 西葫芦, 生菜球, 虾仁, 七年五季 全麦面包（无芝麻版）. 軽食/その他: 饮食伙计 魔芋酥饼（巧克力）, 饮食伙计 魔芋蛋糕（巧克力味）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 黑咖啡, 三岛 照烧汁, 泰森 鸡腿肉丁. もっと...
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