2021年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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2345 kcal
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脂質: 69.61g | たんぱく質: 135.49g | 炭水化物: 289.22g.
朝食: Pão Integral, Café com Açúcar, Leite, Ovo Frito. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão de Corda, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tapioca, Café com Açúcar, Ovo Frito. もっと...
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2672 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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 コメント
Nossa q alegria ! Imagino sua emoção em sair dos três dígitos! Parabéns parabéns !! Tb estou em busca disso
Vamos firmes!!
2021年 04月 10日 投稿者: @Letici@
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Vamos sim @leticia força e foco .... Vai dar certo
2021年 04月 11日 投稿者: Shelyda maria
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