2021年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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1857 kcal
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脂質: 58.19g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 251.75g.
朝食: Światowid Ser Żółty Salami, My Best Veggie Hummus z Suszonymi Pomidorami, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Szynka, Grzybki Chleb Gryczany, Szczypiorek, Pomidory. 昼食: Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Rosół. 夕食: Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Wędzony Łosoś, Grzybki Chleb Gryczany. 軽食/その他: Landrynka, Nestlé Czekolada Studentska, Wedel Sezamki Aha, Suszona Śliwka, Mleko z 2% Tłuszczu, Zwykła Kawa. もっと...
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2453 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, フラフープ - 25 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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