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Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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50.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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1853 kcal
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脂質: 77.91g | たんぱく質: 71.69g | 炭水化物: 177.49g.
朝食: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. 昼食: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. 夕食: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. 軽食/その他: Ananas, Äpfel. もっと...
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2105 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 21 分, アイロン - 1 時間, 家事 - 4 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
2021年 04月 10日 投稿者: soku75
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