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kmrn makan 2x makan malam pakai indomie
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90.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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766 kcal
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脂質: 25.88g | たんぱく質: 28.54g | 炭水化物: 111.53g.
夕食: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kering Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih. 軽食/その他: Makaroni, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Keripik Pisang. もっと...
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2924 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, エアロビクス - 24 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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