2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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2282 kcal
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脂質: 105.19g | たんぱく質: 156.09g | 炭水化物: 172.70g.
朝食: Kakao Tozu (Şekersiz), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutrich Whey Protein, Bal, Yumurta, Performans Fıstık Ezmesi, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Yulaf Ezmesi. 昼食: Mevsim Salata, Köfte, Izgara Tavuk, Domatesli Bulgur Pilavı, Çöp Şiş, Balkan Ayran. 夕食: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patates Yemeği. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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