2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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904 kcal
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脂質: 30.22g | たんぱく質: 55.92g | 炭水化物: 113.05g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Padaria Pão Francês, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Melancia, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Asa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Melancia, Laranjas, Bife de Fígado, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Repolho. 軽食/その他: Yakult Yakult 40 Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Bahamas Cake Cenoura Com Chocolate. もっと...
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1610 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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