|
элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
99.4 kg
これまでの減量分: 44.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
|
1755 kcal
|
脂質: 62.91g | たんぱく質: 107.56g | 炭水化物: 190.09g.
朝食: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. 夕食: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. 軽食/その他: Сваренное Вкрутую Яйцо. もっと...
|
|
2908 kcal
|
運動:
памп - 1 時間, мфр - 55 分, элипс - 45 分, тренировка с Олей - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|