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Tenho 21 anos, 1,54 de altura, sempre vivi em efeito sanfona, mas no ano de 2020 a pandemia me estagnou de uma forma que fui sedentária pela primeira vez na vida e me fez muito mal, então esse ano me comprometi comigo mesma em favor aos meus objetivos e saúde, dessa vez vai dar certo, eu creio... Tenho um Instagram focado nos meus treinos e evolução, se quiser me acompanhar ficarei feliz ❤️ @beth.costta
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54.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1421 kcal
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脂質: 48.12g | たんぱく質: 39.08g | 炭水化物: 209.13g.
朝食: Café com Leite e Açúcar. 昼食: Café com Leite e Açúcar, Sopa de Ervilha. 夕食: Café com Leite e Açúcar, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Claybom Margarina com Sal, Pipoca, Pastel de Carne. 軽食/その他: Batatas Fritas sem Gordura, Garoto Bombom It Coco, Garoto Opereta, Garoto Serenata de Amor. もっと...
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690 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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