2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 73.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1787 kcal
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脂質: 73.89g | たんぱく質: 74.83g | 炭水化物: 209.43g.
朝食: Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares , Mamão Formosa, Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Quiabo Cozido, Pimentão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Jussara Leite Integral, Parati Biscoito de Leite. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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2197 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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