2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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2048 kcal
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脂質: 64.88g | たんぱく質: 115.35g | 炭水化物: 254.30g.
朝食: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. 昼食: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. 夕食: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. 軽食/その他: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
2021年 04月 9日 投稿者: Selvibektas
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Selvibektas;🏋🏻♂️🥵☺️🤗🙋🏻♂️
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2021年 04月 10日 投稿者: Selvibektas
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Selvibektas; Ja, 5 mal in der Woche; Da Ich immer schon einen grossen Appetit hatte, versuche ich mein Gewicht mit viel Krafttraining/hoher Kalorienverbrauch, stabil zu halten. Es hilft noch dazu meinen niedrigen Bludruck auf Trab zu halten und verbessert dadurch die Lebensqualität beträchtlich; und als Bonus gibts noch die ‘Muckies’ die wachsen, anstatt Fettpolster ☺️
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2021年 04月 18日 投稿者: Qnarik S-yan
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2021年 04月 18日 投稿者: Selvibektas
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