2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1956 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 142.57g | 炭水化物: 209.68g.
朝食: Нескафе Кофе 3B1 Классик, Маленькое Счастье Пюре из Яблок и Банана, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог 1%, Мёд, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные. 昼食: Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями Мелединский, Гречка Отварная. 夕食: Зеленая Фасоль (Замороженная), Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Щука. 軽食/その他: Мандарины, Овсяное Печенье на Кефире с Кунжутом. もっと...
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2379 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 掃除 - 1 時間, 踏み台昇降 - 20 分, サーキットトレーニング - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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