|
pms bloating, ugh no wonder I gained weight! 35 minutes stair climber, 25 minutes elliptical & 10 minutes walking 4% incline at 4 @ 3.8 rpm + usual weight work
|
49.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 1日:
|
1159 kcal
|
脂質: 42.51g | たんぱく質: 94.80g | 炭水化物: 145.94g.
朝食: Vitafusion Fiber Gummies. 昼食: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Columbus Peppered Turkey Breast, Star Extra Virgin Olive Oil, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin. 夕食: Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Orchard Valley Harvest Sliced Almonds. 軽食/その他: Cuties Clementines, Strawberries, Fiber One Bran Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
|
|
1599 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|