update ukuran body hari ini: Leher 32 lk. dada 98 lk pinggang 84 lk perut 88 lk pinggul 99 lk paha 59 lengan 32 pergelangan 15 tb 152 berdamai dengan diri sendiri... menikmati prosesnya sedikit demi sedikit... tidak melakukan diet strict, masih makan gorengan, mie, bakso, seblak dll dalam porsi wajar dan sesekali... baru bisa ngurangin manis aja dan santan santanan... ayo semangat aku.... olah raga sekemampuan dan sesempatnya aja... 💪💪
|
61.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.5 kg増量中
|