2021年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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1801 kcal
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脂質: 89.22g | たんぱく質: 88.21g | 炭水化物: 129.75g.
朝食: Сахар, Сметана 15%, Покровский Творог 5%, Богдамилк Сыр Сулугуни 45%, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%. 昼食: Салат Мимоза, Уха из Семги, Авак Лепешка Грузинская, Шарлиз Печенье Орехово-Миндальное, Jägermeister Настойка. 夕食: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Vici Лососевые Порции. 軽食/その他: Epica Йогурт Фисташки Crispy. もっと...
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3412 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, ウォーキング - 40 分, 家事 - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 32 分, 料理 - 1 時間 10 分, クロストレーナー - 15 分, 階段昇降 - 25 分, デスクワーク - 7 時間 20 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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