2021年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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1733 kcal
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脂質: 67.22g | たんぱく質: 142.50g | 炭水化物: 135.27g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Tapioca. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Sodiê Bolo Alpes Suíços, Atlhetica Creatina, Coxinha de Festa, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. もっと...
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2333 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 掃除 - 20 分, 皿洗い - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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