2021年 04月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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1641 kcal
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脂質: 92.13g | たんぱく質: 113.22g | 炭水化物: 94.36g.
朝食: Кофе с Молоком, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Вацлавский. 昼食: Ашан Киви, Маракуйя, Подсолнечное Масло, Минтай, Квашеная Капуста. 夕食: Сыр Моцарелла, Сыр Сулугуни, Сыр Пармезан (Твердый), Вино Сухое, Carlsberg Пиво, Олейна Подсолнечное Масло , Минтай. もっと...
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2311 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, エリプティカルマシン - 15 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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