2013年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 31日:
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4316 kcal
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脂質: 168.28g | たんぱく質: 167.67g | 炭水化物: 451.81g.
朝食: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Kraft Original BBQ Sauce, Turkey Breast Meat. 夕食: The Popcorn Factory Butter Popcorn, Pizza Hut 12" Medium Italian Sausage & Red Onion Pan Pizza. 軽食/その他: Bananas, Champagne, Ranch Salad Dressing, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Tostitos Medium Salsa, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Honeymaid Graham Crackers, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Pretzels, Smucker's Strawberry Jelly, Philadelphia Original Cream Cheese, Pepsi Pepsi Next (Can), Grapes, Celery, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4176 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 7 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 16 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, ストレッチ（ヨガ） - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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