2013年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 31日:
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2556 kcal
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脂質: 78.70g | たんぱく質: 116.43g | 炭水化物: 198.43g.
朝食: Mel, Queijo Minas, Tapioca, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. 昼食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface Americana. 夕食: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Heineken Cerveja Heineken. 軽食/その他: Espumante, Piracanjuba Leite Integral, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Café Expresso, Pêssegos, Nectarinas, Ameixas, Goiaba. もっと...
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2113 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 家事 - 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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