|
surplus 3 hari naik 4kg huhu
|
70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
|
1693 kcal
|
脂質: 77.93g | たんぱく質: 102.88g | 炭水化物: 141.03g.
朝食: Telur Rebus, Indomaret Keripik Tempe. 昼食: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Putih, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah. 夕食: Sawi Putih, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Kerupuk Udang, Bihun Panjang, Telur Puyuh, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Nissin Lemonia. もっと...
|
|