2011年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132.9 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 31日:
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1812 kcal
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脂質: 80.62g | たんぱく質: 57.82g | 炭水化物: 220.52g.
朝食: Light Soft Spread, egg, oroweat. 昼食: light ranch dressing great value, Cheese & Garlic Restaurant Style Croutons, lipton diet citrus green tea, marketside romaine, graham cracker. 夕食: light soft spread, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Imitation American Cheddar Cheese, Triscuit Roasted Garlic Crackers. 軽食/その他: Marshmallows. もっと...
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4877 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, ハイキング - 1 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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