2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
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2575 kcal
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脂質: 38.83g | たんぱく質: 80.80g | 炭水化物: 374.75g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 昼食: Aurora Linguiça Toscana, Berinjela Cozida, Farinha de Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 夕食: Pão Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Nutrilatina Diet Shake Baunilha, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Skol Cerveja, Seletti Limonada Suíça com Adoçante. もっと...
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3261 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, シャベルで掘る - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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