2021年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 6日:
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2489 kcal
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脂質: 73.24g | たんぱく質: 192.18g | 炭水化物: 267.15g.
朝食: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor e Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Da Colônia Amendo Power, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. 軽食/その他: Ovo Mexido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano. もっと...
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3060 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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