2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
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1466 kcal
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脂質: 45.22g | たんぱく質: 52.10g | 炭水化物: 220.34g.
朝食: Bauducco Chocotone, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Bonduelle Milho Verde, Salada Verde Mista, Berinjela Cozida, Forno de Minas Folhado de Frango. 夕食: Toblerone Toblerone Mini, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 軽食/その他: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light, Cerejas Doces, Maçãs, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. もっと...
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1788 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 3 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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