2021年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 6日:
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2002 kcal
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脂質: 59.49g | たんぱく質: 118.04g | 炭水化物: 254.43g.
朝食: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vitarella Biscoito Doce, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Goiaba Vermelha. 昼食: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Suco de Limão, Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis na manteiga, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas. 夕食: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Sadia Salamitos (Pacote), Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido), Brócolis na manteiga, Almôndegas. 軽食/その他: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Pão de leite condensado, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2927 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ラジオ体操 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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