2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
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1781 kcal
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脂質: 50.00g | たんぱく質: 152.30g | 炭水化物: 181.36g.
朝食: Whole Wheat Bread, Egg White, Egg, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread. 昼食: Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Open Pit Barbecue Sauce - Char-Grill, Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Brown Rice, Open Pit Barbecue Sauce - Char-Grill. 夕食: Lettuce, Wish-Bone Light Italian Dressing, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Jif To Go Creamy Peanut Butter, Oberto Original Beef Jerky, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples. もっと...
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3103 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る - 時速10km - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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