2013年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 28日:
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1854 kcal
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脂質: 87.88g | たんぱく質: 121.56g | 炭水化物: 158.50g.
朝食: Atkins Muffin in A Minute, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Garelick Farms Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. 昼食: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Dunkin' Donuts Hot Latte Lite, Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Dole Mini Cut Carrots, Bell Peppers, Dole Broccoli & Cauliflower, Dole Fresh Discoveries Leafy Romaine, Dole Butter Lettuce, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Kraft Light Mayonnaise, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Spinach, Finlandia Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham. 夕食: Unsalted Butter Stick, Green String Beans, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Potato. 軽食/その他: Apples, Clementines, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Apricot, Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. もっと...
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2498 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 家事 - 10 分, 立つ - 50 分, 座る - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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