2021年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
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1088 kcal
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脂質: 42.75g | たんぱく質: 73.18g | 炭水化物: 107.31g.
朝食: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Abacate. 昼食: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Hortifruti Manga Tommy, Itambé Itambé Fit Zero, Vigor Iogurte Grego Baunilha. もっと...
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1917 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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