2021年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
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2328 kcal
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脂質: 109.14g | たんぱく質: 97.89g | 炭水化物: 238.69g.
朝食: Ispanaklı Börek. 昼食: Portakal, Balkan Ayran, Patatesli Börek, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Bamya. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Tavuk Şiş. 軽食/その他: Dut Kurusu, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı. もっと...
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2947 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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