2021年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
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1800 kcal
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脂質: 112.27g | たんぱく質: 87.93g | 炭水化物: 115.26g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо Авокадо, Сыр Камамбер, Семга Слабосоленая, Яйцо Всмятку. 昼食: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 夕食: Авокадо Авокадо, Помидоры, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко Зеленое. もっと...
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745 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, スクワット - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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